Lomonosov Moskova Devlet Üniversitesi Uyku Tıbbı Merkezi Lideri Dr. Aleksandr Kalinkin, uyku eksikliğinin, koronavirüs dahil olmak üzere viral enfeksiyonları kapma riskini yüzde 250 oranında artırdığını söyledi.
“UYKU ÇOK DEĞERLİ, BAĞIŞIKLIĞIMIZI O SAĞLIYOR”
Govorit Moskva radyosuna verdiği demeçte, uyku eksikliğinin bağışıklık sistemi üzerinde yıkıcı tesiri olduğuna dikkat çeken Kalinkin, “Uyku ve bağışıklık neredeyse eş manalıdır. Uykuda azalma olması halinde bağışıklık sert bir biçimde düşer ve beş saatten az uyuyan bir kişinin yedi saatten fazla uyuyanlara kıyasla rastgele bir viral enfeksiyona yakalanma mümkünlüğü yüzde 250’den fazla olur. Uyku çok kıymetli, bağışıklığımızı o sağlıyor” diye konuştu.
HER GÜN BİREBİR SAATTE YATIP KALKMAK KIYMETLİ
Uyku kalitesinin güzelleştirilmesi için insanlara her gün birebir saatte yatıp kalkmaları ve sabahları çalar saatten vazgeçmeleri teklifinde bulunan Kalinkin, “İşimiz, birçok insan için yedi ila dokuz saatlik uyku normunu hedefliyor” tabirlerini kullandı. Kalinkin, ayrıyeten insanların daha düzgün uyanmasını ve sirkadyen ritimlerinin düzenlemesini mümkün kılan ışıklı aygıtları da kullanabileceklerini kelamlarına ekledi.
Bir yanıt bırakın