Mutluluk veren 25 besin!

Serotonin hem ruh hali hem de iştah metabolizmasında önemli rol oynar. Eksikliği uykusuzluk, yeme bozukluğu, depresyon, migren ve hatta obeziteyi tetikler. Egzersiz yapmak, güneş ışığından faydalanmak, stresten uzak durmak, dengeli ve yeterli beslenmek serotonin hormonunu artırır. Yemek yediğimiz zaman mutlu hissetmemiz ya da sevdiğimiz bir şeyi yediğimizde mutlu olmamız tesadüf değil… İşte o 25 besin…